Kilucru
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 gniaqueur
|  Posté : 29-11-2009 13:36
Bonjour a tous ! J'espere que vos competitions se sont bien passees  .
Hier reprise entrainement : 50min allure footing (euuuh interrompues par 5 min de coupure "toilettes"  )+10min a 85%FCM+10 min allure footing. Total 1h10.
Aujourd'hui, seance de fractionnes : 20 min footing+6 fois 1'30 a 90%FCM /1min recup+10 min footing. Total : 45min. Dur sur la fin mais ca tient !! 
Bonne journee, pour moi exceptionnellement c'est programme cocooning-rangement - achats Noel sur internet ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
