bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 07-12-2009 22:14
petite seance apres un echauffement:
10*200:37s,36s,35s,35s,36s,35s,35s,35,34s33s.
jusqu'au 7e 200m j'avais pas l'impression de forcer,du coup j'ai accéléré au 9e et au 10e 
avec les coureurs de marck'athlon.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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