Phil34
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 galopeur
|  Posté : 06-01-2007 22:50
Tu as raison Soleia, le prochain objectif c'est le semi début mars, d'ailleurs j'attaque le plan d'entrainement spécifique la semaine prochaine.
Et donc pour la fin décembre, ainsi que début janvier les séances étaient libres (à part 1 sortie longue par semaine).
Deplus le collègue à un 10 qualificatif à Nîmes le 21/01 => c'est pour çà qu'il multiplie les séances de VMA. J'avais envie d'essayer ses types de séances dures en m'accrochant à sont rythme mais on a vraiment pas le même niveau (il veut passer sous les 38' aprés un retour de blessure).
En fait lui il a tourné les 300 en 59" avec la même récup (40")
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