Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 23-12-2009 19:01
Première vraie sortie depuis une semaine 30min footing (12km/h) + 20min seuil (15km/h). Le tout précédé d'un peu de gainage et de muscu pour remettre mon genou en état. Pas eu de douleurs à priori c'est sur la bonne voie pour commencer en pleine forme mon plan marathon mi-janvier.
Bonnes fêtes à tous
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