bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 29-12-2009 14:45
en ce mardi 29 decembre,j'ai decidé de faire une sortie rapide plus vite qu'hier pourvoir ma capacité à cumulé deux sorties rapide et resultat le meme parcours avec du vent et de la pluie en plus:
13km485 en 55mn30 à une moyenne de 14,60km/h,57mn12à 14,10km/h la veille!demain repos ,je ferai pas ça tous les jours 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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