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Sorties du mercredi 30 décembre 2009
stefasn

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 gniaqueur

  Posté : 30-12-2009 18:20

Derniére sortie de l année ou javais prévu de faire un test sur 2000m
je veux pas trop me prendre la tËte avec Vma tout ça , mais ça peut donner des indications

je n avais jusqu ici fait une fois 6 mn sur une piste cet été (mon seul et unique passsage sur une piste)

donc départ 20 mn tranquille et cest parti
le circuit est juste derriére chez moi sur une route que j ai étalonnée avec le compteur voiture(faudra voir pour la précision.
OBJECTIF comme suis en 4'58 sur 5 ,je vises donc 9 h 28(voire un peu mieux)
la pluie c est arrété et je pars (trop vite) je veux tout casser maisce st chaud 1000m 4 mn ( c est beaucoup trop rapide et aprés 6 mn je suis explosé et je m'arrete
je sais vraiment pas gerer ce genre de truc (un vrai débutant) . je retrotinne jusque la marque du 2 et allez je décide de remettre ça en partant beaucoup plus raisonnablement quitte àessayer d envoyer sur la fin , c est mieux , un seul virage à 90 , veiller aux voitutres croisées mais y a de la marge sur le bas coté marge , pas moyen d 'accélérer sur la fin au contraire faut garder le tempo .....9'13 YEEEES
mais je suis siphoné ( j'ai même failli vomir) trés peu pour moi ce genre d effort.

mais comment ils font tous pour faire moins de 4 au kilo ce sont des surhommes


en tous cas voilà pour cette derniére de 2009



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