Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 10-01-2010 12:38
"sortie ce matin -1 sur les bords du canal de saint quentin
2h 5mn pour 2km 600 " Je suppose que tu voulais dire 26km Joseph?
Pour moi un peu moins froid que les derniers jours (autour de 0°C) donc sortie longue sans problème. Trouvé un super parcours 17,5km en 1h30 (donc en gros 11,5km/h) sachant que c'était footing lent (70%FCM) et 20min allure marthon (80%FCM) auxquelles j'ai rajouté 15min allure marathon lorsque j'ai retrouvé un trottoir dégagé de neige: j'ai rien pu faire mes jambes ont accéléré toutes seules, mon corps a du courir après!
Sinon voila j'atteins mon centième message  
Bon courage à tous les malades et blessés
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