Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 18-01-2010 18:10
petite récompense ce soir ... bien sûr sans comparaison avec vos sorties à tous.... 
partie pour un oblectif de 4,5km, autour de 8km/h...
mais ce sera seulement 4km, un peu dur, par contre plus rapide, à 8,21km/h...j'ai donc amélioré mon temps d'entrainement sur 4km : 29mn17''...
Première fois en-dessous de 30mn ... 
soleia ? tu mets à jour le tableau hein ? 
Paix des sables... |
