Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 26-01-2010 18:49
Entrainement "Picard" ce soir. J'ai fini totalement surgelé. Température -6°C, humidité 75%, vent 20km/h soit une température ressentie de -12°C... Donc bon échauffement puis accélérations, des gammes, et hop 5*250m récup 40s, 5*200m récup 35s et 5*150 récup 30s. La récup entre les séries est de 1m. Très bonnes jambes, très dur à tenir comme rythme car ça allait vite et surtout la gorge complètement gélée, bref je finis à sec total mais en tenant mon tempo, pour 3000m à 19km/h en ne comptant que la partie rapide.
A la fin je suis totalement groggy, je rentre chez moi en trottant "Ã l'arrache" mais avec une immense satisfaction.
Vivement quand même une petite augmentation des températures!
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