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 propulseur
|  Posté : 31-01-2010 16:09
Bonjour à vous !!!
Ne te décourage pas Audrey !!! Tu es sur la bonne voie ! Rappelles toi que cela ne fait pas un an que tu coures !! Tu as déjà bien progressé !! Continue et persévère !!! On est tous avec et derrière toi !!!  
Pour moi aujourd'hui, c'est la 6ème de la semaine ! Une sortie essentiellement axée trail en forêt de Marly le Roi, où j'ai recherché un maximum de dénivelé : 2h00 - 19,70km - 6'05"/km - 9,8km/h ...
Et en plus sous le soleil !!!
Bon après midi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
