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 gniaqueur
|  Posté : 06-02-2010 21:19
Bonsoir
Aujourd'hui c'était grand soleil ce matin, et temps gris pour ma sortie cet am, dommage...
Reprise des fractionnés, avec 20 mn d'échauffement, 5 fois 30/30 puis 5 fois 45/30 et 5 fois 30/30 puis retour...avec des accélarations courues entre 14 et 15 km/h, ce qui n'est pas mal pour moi.
Soit au total 6.45 km en 52mn13.... séance effectuée avec ma copine du Néandertrail, j'aimbe bien courir seule mais à 2 les fractionnés, c'est mieux...
Prochaine sortie demain matin, c'est un peu rapproché, mais pas trop le choix avec la semaine surchargée que je viens d'avoir...
Bonne soirée. |
