rogers
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 propulseur
|  Posté : 21-02-2010 12:44
Bon courage aux compétiteurs ainsi qu'aux blessés.
Ce matin sortie avec le club.
- 20 mn d'échauffement
- 2 X 10 30-30 récupération de 2 mn entre ces 2 séries.
- 5 mn récupération
- 20 mn retour au calme
Soit 1 h 07 pour environ 11 km. |
