Kilucru
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 gniaqueur
|  Posté : 05-03-2010 15:10
Citation : OutlawrunnerÂ
Citation : KilucruÂ
Merci Minipouce ! 
En fait finalement ce que j'ai vu c'est que le semi part 20mn après ...  Mais bon ... je vais me concentrer ... après tout je suis restée régulière dan smes entrainements... On va bien voir ....  
Ne te prends pas la tête.
Aligne toi au départ sans te poser des questions!!!!!
La seule chose que tu devras faire, c'est de caler ton allure, régulièrement, en te calant sur ton souffle. Car vois tu, c'est le meilleur indice qui puisse exister!
Oublie tout appareillage ( montre, chrono, garmin, etc )
Cours tranquille, et surtout, du départ jusqu'au 3/4 du parcours, ne te fixe pas sur quelqu'un qui a une allure rapide, en essayent de te caler dessus.
Tu dois courir à ton allure, et non à celle d'une ou d'un autre.
Par contre, arrivée aux 3/4 course, cale toi derrière un " lièvre " heu, ou une lapine si tu veux, qui est à peu près à ton rythme, cours à 2 m de ce lièvre ou lapine, et arrivée aux derniers 500m, lâche tout ce qui te reste.
Tu t'en tapes si on te double, tu t'en tapes de tout, l'objectif étant de finir ton 10 bornes en bon état, et d'avoir su garder du jus pour accélérer sur la fin. 
Le bon lièvre dans une course, c'est pas celui qu'on rattrappe en s'épuisant et qui va nous relâcher ensuite,
le bon lièvre, c'est celui qui a notre rythme, avec un peu plus de jus. A peine à peine!
C'est presque sur la fin que l'on chope ce lièvre et qu'on se dit:
" Toi mon coco ( Ou ma cocotte selon ) cette fois ci, je vais te mater, mais j'attends le bon moment!
Et zou!
Tu fais un démarrage à la Lamborghini et tu laisses le lièvre derrière qui est tout étonné.
Bon, sois pas vache, jette lui une carotte, ça le consolera.......;Ensuite, tu mets le turbo.........! Â
Un très grand merci Outlaw !!! 
Je vais utiliser tes conseils, et en plus comme j'adore "visualiser" des choses, je me détendrai dans les moments de tension en imaginant des Noreilles sur les têtes des personnes devant moi !!! 
C'est très sympa, vraiment ... ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
Message édité par : soleia / 05-03-2010 18:34 |
