Yeti78
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 1722 
 gniaqueur
|  Posté : 05-03-2010 16:19
me revoilà 
je sors juste de ma douche (ça c'est pour les détails) 
ma sortie du jour est faite. je suis content car je n'avais pas pu courir depuis ma sortie de 19 bornes de lundi 
donc pour aujourd'hui 11kms210 59min25 allure 5'18 au kilo 125m d+ 
petite sortie tranquille dans ma forêt préférée (j'en ai pas d'autre ailleurs remarquez  ). parcours assez plat pour ne pas me fatiguer pour le semi de rueil, typé trail avec des petits chemins très sympas et des branches dans la gue.... 
voila pour moi
bon courage à tout le monde et une pensée à ceux qui vivent des moments difficiles 
et surtout bon run à tous |
