bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 08-03-2010 09:16
sortie longue tranquille de 14km130 typé cross ou meme trail bas de dune de bleriot sangatte et plage allure 11.4km/h de moyenne ,vitesse max 15.7km/h,bpm moyenne 154 et bpm max 171!
de mieux en mieux et meme niveau cardio j'ai regardé à un moment à 12.5km/h j'etais à 163bpm 
je pense de plus en plus au louvre mais plus surement 3h15 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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