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 propulseur
|  Posté : 08-03-2010 16:54
Bonjour !!
Et bien ... il faisait beau ce matin ... et puis aucune douleur à ma cuisse en me levant ce matin alors j'ai décidé d'être ni prudent ni raisonnable, et j'ai voulu tester ma quiquisse ... sans rien dessus !!!!
Sortie donc très cool, avec les chaussures de trail aux pieds: 1h00 - 9,92km - 6'03"/km - 9,9km/h ....
Si finalement j'ai été raisonnable, car j'aurais pu aller plus loin, mais je m'en suis tenu à 1h00 ...
Je ferais une sortie longue mercredi ou jeudi pour tester ...
Bonne soirée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
