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 gniaqueur
|  Posté : 13-03-2010 12:11
Hello 
Petite sortie bien cool de 9,5km environ en 54mn en endurance
Avec une grosse accélération sur un petit tour de mon parcours de 560m en 1mn56s pour voir, eh bah j'ai vu, je vais plus vite qu'avant et j'avais pas l'impression d'être totalement à fond  , le fractionné une fois par semaine avec le club semble payé !!
Demain grosse sortie en endurance avec petite période vitesse marathon
@+
bonne journée à tous
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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