Pioupiou
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 meneur
|  Posté : 13-03-2010 20:33
Bonsoir !
Au programme du jour, il y avait une petite séance fractionné long :
- 30' de footing
- 12' Ã 15.4 km/h
- 3' de récupération
- 10' Ã 15.4 km/h
- 5' de retour au calme
Au total, ça fait 14.1 km réalisés en 63'... Et maintenant, repos !
Bonne soirée  |
