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 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2010 18:33
Bonsoir,
sortie longue cet après-midi, la plus longue de mon plan d'entrainement semi : 1h45 pour 18.2 km.
Sortie très dure, effectuée au mental. Dès le départ le vent froid m'a coupé la digestion, et j'ai donc eu mal au ventre les trois quart du parcours.
Au final, 30' en endurance fondamentale, 45' à 11 km/h (un peu moins vite que prévu), et 30' d'endurance fondamentale.
En plus j'ai testé un nouveau circuit avec deux belles côtes.... Je crois que j'ai mal choisi mon jour.
Bon rétablissement aux blessés et bonne récupération aux compétiteurs du week-end. |
