bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2010 19:37
footing tranqiulle ce soir avec le groupe,un peu de vent,un peu frais aussi:
-10km 170 en 53mn26.
-vitesse moyenne 11.4km/h,max 13.6km/h.
-bpm moyenne 144,bpm max 158.
la sortie trail d'hier m'a laissée des traces aux chevilles  ,les descentes dans les orgnieres et les cailloux dure ,sinon tout va bien!
je devai taffer demain mais reporté à jeudi voir vendredi car probleme de remise de badge ,bonne soirée a tous 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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