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 gniaqueur
|  Posté : 18-03-2010 18:35
Bonsoir,
sortie à allure spécifique semi cet après-midi.
20' d'échauffement, puis 2x4km à 5' /km avec 2' de récupération, puis 15' de retour au calme.
Au total une sortie de 1h17' pour 14 km. |
