bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 24-03-2010 22:55
bonsoir tous,aujourd'hui seance courte de 15fois30/30:
les deux premiers mals pris ensuite:
18.6km/;18.2km/h;19.4km/h;20.1km/h;20km/h;20.1km/h;20.4km/h;20.6km/h;20.5km/h ;20.5km/h;19.8km/h;20.2km/h;dernier 20.5km/h.
bonnes sensations ,juste derriere les premiers ou dans le peloton de tete,mais souci aux tibia,voir clinique pcap 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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