joebar
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 galopeur
|  Posté : 26-03-2010 06:21
bonjour a tous,
normalement une grosse sortie de fractionné prévue,
mais au bout de 5 répetition plus de force,
au total, a la place de fractionné 12 x sur 500m
j'ai fait 5x500 puis 3x 300
puis je suis renté tranquil,
dejà très enrhumé au départ, la pluie le froid et le vent n'ont rien arrangé.
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
