Gezen
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 gniaqueur
|  Posté : 04-04-2010 20:14
Bonjour tout le monde,
Sortie de 30.6 km en 2h 07m 41s (14.64 km/h).
J'ai couru le semi en 1h23m 44s, en battant (sans faire exprès  ) mon record de semi en compétition de 4 minutes 44 secondes.
Mais ensuite j'ai bien galéré et j'ai terminé en une allure tranquille le reste du trajet.
Je ne faisais pas de sortie longue ni de fractionnés depuis deux mois, et c'est seulement depuis deux semaines que je fais un peu plus régulièrement des sorties par rapport à ces derniers mois (où j'ai très peu couru). Ca me rassure que de voir que j'arrive toujours à courir d'autant plus que ma cuisse (où j'avais des soucis) a été sage. Il faut l'essayer sur piste maintenant!  
Bonne soirée!  |
