tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 14-04-2010 20:33
Bravo à PetitRenardBleu, elle pourra venir poster dans les entrainements bi quotidien.
Pour moi 7.8km en 50min (2 tours de parc), avec une pause au bout du 1er tour.
Après le 1er tour, je n'avais pas l'impression d'avoir couru, avec j'ai fais un 2e tour a allure cool.
1er tour : vitesse moyenne 9.1km/h, 2e tour à 9.5km/h de moyenne, sans accélération.
Et puis 20min de vélo (4km je crois) sur du plat, pas violent non plus.
Bon ce n'est pas tout ça, mais normalement, je dois arrêter la course à pied jusqu'à dimanche, pas facile...
Bonne soirée |
