Phil34
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 galopeur
|  Posté : 22-01-2007 15:03
Zappé la sortie longue ce WE, du coup je m'y suis collé ce midi : donc 18.6km pour 1h28'49".
Bonnes sensations, le spé semi(4*2000 ou 3*3000) viendra plus tard dans la semaine (je pense mercredi ou jeudi)
Bon run à tous
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