rogers
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 propulseur
|  Posté : 11-05-2010 17:00
Bon courage PAPOU prend ton mal en patience , le vélo peut aider à soulager ton manque de CAP
OUTLAW, il faut soigner cette coupure.
Bon t'es pas fait pour le trail 
Cet après-midi tapis, temps pourri dehors :
23 échauffement
10 X 14,5 km durant 1 mn récup 45 secondes
Le reste en récupération
Soit 48 mn pour 9 km
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