Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 25-05-2010 19:28
Séance de fractionné 2 séries de 7*30-30 avec 4 min de récup entre les séries. Oublié de repasser l'accéléro en mode course à pied  , mais pour les fractions que j'ai commencé au niveau d'un repère sur la piste j'ai couru entre 156m et 158m, soit environ 18,7 km/h. Très bonnes sensations, reste encore à augmenter le volume dans les semaines qui viennent. En tout cas un grand plaisir!
Ce week-end ou la semaine prochaine je me fais un test sur 2000m pour savoir ma VMA actuelle! |
