maximus13
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 gniaqueur
|  Posté : 15-01-2008 08:14
Salut!
La formule de calcul( la plus basique) de FCM est la suivante: soustariait ton age a 220 ce qui donne, FCM=220 - age. 
Maintenant tu peut aussi la determiner sur un parcour mesuré, exemple:
Pour un coureur debutant: sur 800metres (piste) tu part a une vitesse moyenne et tu aumente tout les 100m, jusqu'a faire les 100 dernier metre au maximum de tes capacité 
La frequence au repos ce mesure au reveil sans avoir bouger du lit donc tu met ton CFM a porté de mains et un matin tu prend ta frequence au reveil....
Voila j'ai piqué l'article dans un bouquin j'ai rien inventé   
Pour la fiabilitée je pense que se sont de bon produit, et moins que tu desire une precision medicale ces appareil ferons largement l'affaire! 
Pour ta progression je ne peut pas te renseigner , je ne me sert pas de ce genre d'appareils 
donc encore moins sur le mode d'emplois
Voila bonne recherche....
hasta la vista!
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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