madie
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 4946 
 gniaqueur
|  Posté : 15-01-2008 11:20
Pour les femmes le calcul c'est 226 - âge. Mais ce n'est pas sûre que cela donne la valeur réélle.
Mon premier cardio était le même que le tien, mais en fait je ne me servais pas des zones cibles car c'est agaçant de l'entendre sonner tout le temps, donc je me contentais de mémoriser la valeur qui correspondait à la fréquance d'endurance et je restais autour. (130-140)
L'intérêt c'est que cela force à courir doucement, sinon les pulsations montent.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
