S'entrainer outre mesure est assurément le moyen le plus sûr de faire une contre performance et d'épuiser les réserves..

L'organisme, passé un seuil, n'est plus en mesure d'effectuer les réparations nécéssaires..

Déjà, des carences peuvent être présentes..

Le temps de repos on ne le dit pas assez est aussi important que le reste.
Régularité du training ne veut pas dire "s'épuiser".......

Il est recommandé de pauser au minimum 72h, de temps en temps.
D'avoir une alimentation équilibrée.. Donc, variée et suffisante..
Ne pas négliger le sommeil..

Et oui....
C'est ainsi...

Message édité par : Isabelle83 / 28-01-2007 14:49