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 trotteur
|  Posté : 02-02-2007 23:32
Pour ma part j'ai diminué mes entrainements dur,et maintenant c'est beaucoup mieux.
moins fatigué et les sensations en course n'on plus rien a voir. 
Aprés avoir passé plusieurs années a suivre des entrainements au sein d'un club je m'aperçois aujourd'hui que
(grosse erreur)  .Mes conseils c pas trop de fractionné (une séance dur)  des footings,escaliers,corde a sauter,footing avec variation d'allure,séances au seuil,et tout les 3 a 4 semaines 1 semaines cool(footing légers) 
3 a 4 séances par semaines bien assez ont n'aient pas des pros ont bosses nous  |
