tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 18-02-2010 23:28
En ce qui me concerne :
- petit déjeuner copieux (mais digeste le matin).
- pasta party la veille.
Si marathon pas trop accidenté (dénivelé positif maxi 400m) : des gels pour me rassurer, et camelback sur le dos, car je n'aime pas trop m'arrêter aux ravitos.
Si marathon plus accidenté, ravitaillement solide plus conséquent : saucisson, fromage... Et pour la boisson overstim + malto.
J'ai trouvé que le "malto" fait pas mal (mais en ce qui me concerne, je suis saturé au bout de 4h d'effort, il me faut alors de l'alimentation solide). |
