MARC78
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 propulseur
|  Posté : 17-09-2010 23:26
Pas de stress Eric !!
Sur un 6h00 pas besoin d'un ravito perso si l'organisation t'en propose un suffisamment conséquent ... à voir avant le départ !
Pour les boissons, tu alternes entre eaux plates et gazeuse et coca ...
Pour l'alimentation, si tu as peur de ne pas te satisfaire du ravito "officiel", prépares toi un Gatosport, et quelques compotes en tubes (pom'pote).
2,5km le tour, ne t’encombres pas d'un porte bidon !
Au mieux, si tu as une petite table de camping, tu t'installes tranquille ton petit coin, avec tes boissons, Gatosport et compotes (petits tubes pour les enfants ...), Tuc (salé) aussi, comme le dit Soleia c'est sympa !!
Et puis prévois aussi, le MP3 ou l'I-Pod ... la musique peut aussi t'aider quand cela devient plus dur ... et que discuter avec les autres coureurs commence à te fatiguer !
Ne t'angoisse pas ...
Mon 1er 6h00, je l'ai couru "rapide" sur le marathon en 4h30 - 4h40 et après tu gères les 1h30 - 1h20 restantes et tu arriveras tranquille a + 50km !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 18-09-2010 09:17 |
