Pascal75
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 gniaqueur
|  Posté : 18-09-2010 13:22
Salut Eric,
Je pense que tu trouveras tout sur place et sur la zone de ravitaillement.
Pour ma part, je trouve que l'alimentation est à peu près la même que sur un marathon.
Il y a un truc que j'ai testé sur les premières heures de Villennes et sur le 6h d'Esquennoy : C'est du sirop Tesseire "spécial sport" (celui à la menthe)... ou ce que mon père m'a donné sur quelques ravitaillements du 100km de Sologne : Powerade (bidon bleu à la menthe aussi)
Franchement, ça m'a fait du bien à chaque fois... surtout le powerade 
A noter : Le powerade est une boisson gazeuse sucré, et le sirop Teisseire.. et ben ça dépend avec quoi tu le dilues. (Perso, je mets de l'eau plate, en respectant les doses).
Ne stress pas Eric.... au médoc, tu as couru 6h30... ça fait 30 minutes de plus
Il faut que tu trouves la bonne vitesse... il ne faut pas que tu te grilles en partant trop vite...
et ne pas partir trop doucement au risque de ne pas atteindre ton objectif...
Ce que je ferai si j'étais toi, et ce d'après ton objectif : je partirai sur la base 8,5 Km/h (il faut compter les arrets aux ravitos)... et aux 4 heures de course accélérer si tu te sens bien.
Mais chacun fait comme il veut... ou surtout comme il peut
Bonne chance et bon courage à toi 
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