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 gniaqueur
|  Posté : 16-03-2010 21:52
C'est très personnel comme choix, mais tu pourras piquer des idées ici et là ....
Pour moi, c'est en général pain d'épices ou cracottes beurrées + compote + fromage blanc + banane (dans l'idéal, car je n'ai pas tjrs tout sous la main)...Pas de jus de fruits, ni de fruits autres que la banane. Ni lait ni café, ça me donne mal à l'estomac pendant l'effort....
Voili voilou (bon mon expérience n'est pas celle du semi, mais du trail, 15 à 20 bornes, c un peu pareil...) |
