Gangster
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 glandeur
|  Posté : 03-01-2007 00:28
Soleia,
les cross c'est dur et en ce moment je me prepare pour un au niveau nacional Portugais, qui se realizera em 26 Janvier. Mon stage va commencer le 4 Janvier et si un de nos utilizateurs le plus experiementé pouvait me donner un plan d'entrainement jusqu'au cross qui puisse m'aider, je serais tout houie. Le cross aura 8 km comme, et comme chaque année est plein de montées et descentes. Mon gros probleme est dans la PPG et la PPS, connaissez-vous preparation physique qui soit adéquate comme "suplement" pour la musculation d'un athlete de cross?
je vous remerci d'avance
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