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 propulseur
|  Posté : 27-02-2009 10:52
Oui Soleia ... en fait sur un 1er 6h00, la principale difficulté est d'arriver à éliminer cette lassitude qui s'installe au fil des tours, et tourner en rond ... et plus le circuit est court ...
J'ai fait des courses horaires sur des circuits allant de 864m à 3,450km ...
Donc effectivement avant, il vaut mieux s'habituer à "tourner en rond" en s'entrainant, sur un petit circuit de 1 à 2km ... en se forçant à ne pas arrêter " et dévier" au bout de 4 ou 5 tours" sous prétexte que ça prend la tête" !!!!!!!!!!!!!! (j'ai connu ça au début !!!!)
Plus c'est court , plus vite la lassitude s'installe! (La Palice!)
Il vaut mieux avoir ton I-Pod ou MP3 sur les oreilles, une bonne partie de la course ... (ou trouver un(e) compagnon de course) ...
Si le comptage est manuel, soit tu fais confiance (t'as parfois des surprises et il ne faut pas hésiter à donner son n° de dossard à chaque tour)... soit tu as une montre avec des temps intermédiaire et tu "bipes" à chaque tour ... (j'ai essayé de compter dans ma tête mais tu déccroches vite !!!)
Si c'est comptage par puce, le problème de ne se pose pas ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
