Eymma
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 glandeur
|  Posté : 21-09-2014 13:42
Bonjour,
Suite à ma présentation dans la rubrique nouveaux/nouvelles, j ai fait une petite course ce matin en suivant vos conseils et en me référant au plan d entraînement pour débutant. J ai démarré à 25 min fractionnées (5-2 3-2 4-2 4-2)... Avec la volonté de renouveler 1 à 2 séances cette semaine.
En résumé, pas de problème de souffle ; limite du mal à m arrêter de courir ; sensation de casser le rythme. Sensation aussi de ne pas avoir fait une séance de sport. Je reste sur ma faim - mais tempérance ! Si, si...je vous écoute 
Par contre, physiquement les éléments déjà évoqués concernant des points de tensions (lombaires/sciatiques ; cervicales, genoux manquant d huile de coude  ) sont toujours la, et ce malgré mes nouvelles baskets (asics). Sans compter qu un affaissement de ma voûte plantaire gauche doit pas arranger les choses (dû à grossesse)...
Mon talon d Achille est sans doute mon dos. Mon stress s évacue par se canal... Donc les points, blocages ne sont pas du qu à la reprise de la course. Mais en prenant le temps de reprendre sans trop traumatiser le corps, j espère que tout ça se corrigera tout seul.... J ai volontairement pris de très bonnes paires de baskets pour minimiser les effets secondaires. Donc à voir... |
