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|  Posté : 23-11-2006 10:56
Salut Yahoo.
Mon petit mot sur le fait de "couper" la séance:
Lorsque j'ai débuté (il n'y a pas si longtemps que ça) j'hésitais aussi. Je voulais à tout pris enchaîner les minutes non-stop en me disant que l'effort était plus valorisant. Mais si tu réfléchis bien en faisant (par exemple) 4X5' de course avec 1' de marche entre chaque tu auras fourni un effort de 23' . Donc plus que ce que tu aurais fourni en courant non-stop! Avec en prime un rythme cardiaque plus raisonnable et en permettant à tes muscles et tes articulations de s'habituer progressivement à ta course! Tu ne pourras donc que progresser!
CQFD!  |
