yahou
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 trotteur
|  Posté : 23-11-2006 16:07
Merci beaucoup aux uns et aux autres pour vos réponses éclairantes et encourageantes. Hier soir j'ai donc fait le régime Phil34 avec 4x8' course et 4x3' de marche. C'était plus facile au niveau cardio, mais aussi difficile au niveau mmusculaire que mes 20 mn habituelles. Je me dis que je n'ai rien à perdre. J'ai trouvé cela un peu moins excitant, mais ça m'a permis d'aller beaucup plus loin, ce qui est sympa. Je prends conscience effectivement que cela permets au corps de s'habituer davantage à l'effort, surtout que le reste de la journée je la passe assis dans mon bureau (d'où la difficulté au démarrage de mon jogging du soir). Hier soir avant les 4X8 et 4x3, je me sentais tellement lourd que j'ai d'abord couru trente secondes, marché une minute, et recouru un petit chouia avant de me lancer. Je ne sais pas pourquoi, mais je me trouve beaucoup plus lourd que lorsque j'ai commencé (30 septembre), peut-être le temps d'adaptation de la musculature?
Cela dit, je vois qu'il y a des progrès . 
Salutations à tous! C'est vraiment encourageant d'avoir unlieu comme celui-ci!
Yahou  |
