marino
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 gniaqueur
|  Posté : 10-08-2010 15:59
sympa ta signature, mais je pense qu'elle se modifiera avec le temps (hé hé  )
je ne suis pas une experte en cap, loin de là , mais pourquoi pars-tu direct sur un semi ? bref, c'est ton choix et tu peux faire une prépa pour ton semi-marathon du 11 novembre en allant chercher des plans sur le site.
Si ton temps sur le 10kilo est de 48' environ, tu pars de cette base ; mais peut-être peux-tu essayer de faire une course de 10km qui confirmera ce super chrono
en résumé, tu t'inscris sur un 10kilo en septembre et tu vois pour ton plan de semi-marathon après ; ou alors, tu passes un test VMA et tu cales ton plan d'après les résultats.
tu auras sûrement d'autres points de vue d'experts 
NB : il est où ton semi-marathon du 11 novembre ? |
