Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2010 18:00
Absorbe des glucides si tu le souhaites mais loin du début de ta séance. Genre 1 h avant.
Et hydrate-toi pour les assimiler rapidement.
Le midi précédant la sortie, opte pour des sucres lents, genre pâtes, semoule ou riz, ou pour des légumineuses, comme les lentilles.
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