Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 31-01-2011 21:02
Bonjour !  Si je peux rajouter mon grain de sel, il y a aussi ce document génial au format PDF que Lacrime avait suggéré dans un post et que j'utlise pour mon propre compte :
http://www.fcaurore.ch/pagetechnique/aur-classeur-renforcement-20musculaire.pdf
L'occasion également de la remercier au passage pour ce dossier synthétique et bien complet.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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