kikitom
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 gniaqueur
|  Posté : 11-02-2011 14:14
Bonjour ralden
Alors moi si je peux me permettre , je ne vais pas te donner de conseil mais te faire partager mon avis . Je pense que tu cours beaucoup trop pour un début et ma petite expérience me fait même dire que c'est (peut-être?)trop tôt pour les fractionnés .
Je cours depuis un peu plus de 2 ans et ne fais toujours pas de fractionné , encore moins 150 kms par mois . Je pense qu'avant d'améliorer mes performances qui sont plus que modestes , je dois d'abord faire beaucoup de foncier ! Courir et juste courir ...ne pas me faire mal , prendre du plaisir et de temps en temps forcer un peu la machine en cas de préparation de course .
Pourtant je suis tout proche des 50 minutes au 10 kms et ma plus longue course a été jusqu'à présent de 2h20 .
Je ne dis pas que ton programme n'est pas bien , je dis juste que peut-être qu'en laissant chrono , fractionné et autres instruments qui t'obligent a courir a un rythme qui n'est pas le tien , tu auras de meilleures sensations et sera mieux armé pour ensuite améliorer tes temps.
Mais bon je te fais juste partager mon ressenti , cela n'a peut-être rien a voir avec tes diminutions de performance . Bon courage pour la suite en tout cas  |
