pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 18-02-2007 12:36
la photo de Mod_sup5 et bien motivante ,mais pour la course tout et dans la progréssivité et la préparation physique .quand j'ai débuté je courais 10 a 20 min c'etais dur j'avais du mal a récupérais des périostites des mal au genoux ect...et puis avec le temps progrésivement ;il faut etre régulier et sa vient tout seul maintenant c'est autaumatique ,regularité ;sérieux,un peut de préparation physique quand il pleut par exemple ,des vitamine (fer,c,a,b ect)nourriture equilibré et c'est tout.aller au boulot. |
