Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 10-03-2011 21:38
Citation : soleia 
Pourquoi pas ?
Mais une seule séance de ce type par semaine...
A mon humble avis.
Car la base de l'entraînement d'un coureur doit être l'endurance.
Oui, Laurent, je suis d'accord avec Soleia. Une fois par semaine maxi.
Il vaut mieux courir moins vite pour faire baisser les pulses et se fatiguer moins, mais courir pour gagner en endurance. 
La méthode Cyrano qui consiste à alterner et marche et course est efficace surtout les longues distances (http://coureurs.ultrafondus.com/coureurs/cyrano/).
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