Laurent35
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 5364 
 gniaqueur
|  Posté : 10-05-2011 00:15
Bienvenue Paprika !
Tu fais bien d'alterner marche et course. Vas-y doucement.
Evite de trop d'essouffler. Cours sans forcer. Tu dois te fatiguer sans t'épuiser.
Intercale 5 mn de marche au milieu de ta séance pour récupérer.
N'oublie pas des jours de repos. C'est essentiel pour bien assimiler les progrès et ne pas se blesser (tendinite ou autre).
Hydrate-toi bien... et essaie de réduire ta conso de tabac, avant d'arrêter définitivement de fumer (Je sais, c'est dur...je vis avec une fumeuse ! ).
Bon entraînement !
 
|
