Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 07-06-2011 12:57
disons que toi tu comptes en distance, alors que nous te conseillons d'abord de contrôler le temps de l'effort... peu importe au début les centaines de mètres ou les km...
et puis la vitesse aussi, lente, très lente, sans accélération, ni brutale ni volontaire parce que tu as envie d'essayer...
oui, la blessure peut vite arriver... la tête est plus pressée que le corps...
c'est pourquoi nous te conseillons la série 4/4mn, 5 fois, avec un jour de repos entre... et boire, beaucoup...
et ne pas changer trop vite, mais habituer, habituer... 
même si tu fais un autre sport en même temps, ce ne sont pas les mêmes muscles qui sont sollicités en cà p...
voilà pourquoi nous te conseillons prudence et patience...
et, surtout, un grand plaisir dans chaque sortie... 
au fait, tu pourrais nous en dire plus sur toi dans le fil "présentation" ? où tu es par exemple ? 
Paix des sables... |
