MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 10-06-2011 11:07
C'est très bien !! 
Comme le dit Petitrenardbleu, il faut être patiente, et prendre le temps d'augmenter progressivement tes distances d'entrainement.
(Augmentation de max 20% par an de son kilométrage annuel)
Mais le principal est là et tu l'as dit: "... je prends un réèl plaisir à enfiler mes baskets et courir et découvrir la nature ..." 
Bonne continuation !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
